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主题
改变宝宝5大不良睡眠习惯 
来源
《孩子宝贝》
 

   趴睡

  一般来说如果一岁以内的孩子我们不建议俯卧睡,只建议仰卧睡,如果翻身已经很灵活的话,也可以考虑俯卧睡。实际上婴幼儿的睡姿来说,还是主张仰卧的姿式最为安全,到了两三岁就不必强求睡姿了,但床垫和枕头不能太松软。但凡是有睡眠呼吸疾病的孩子都愿意趴着睡,应当要排除有阻塞性睡眠呼吸疾病的情况(如腺样体或扁桃腺肿大造成的气道堵塞),如果到了两三岁仍有这个问题出现,就要注意腺样体等疾病的发生。

  晚睡

  这是一个习惯的问题,要养成自己按时入睡的习惯。宝宝晚上睡前的三四小时不要睡觉,睡前也不要和宝宝玩得太疯,可以给宝宝洗洗澡,做做全身按摩,再给他吃奶,然后放在小床上跟他说:宝宝要自己睡觉了,然后将灯光调暗。在宝宝的枕头边可以放上一个有妈妈气味的物品,养成一个睡前的仪式,每天坚持这样做,宝宝就会定时入睡了。

  晨昏颠倒

  孩子在六到八周就要开始分清昼夜的概念,因此是培养孩子良好睡眠的最佳阶段。现在最先要建立起来的是白天和黑夜的概念,在白天要多与孩子说话,多与他玩,逐渐增加白天与孩子的交流,同时逐渐减少白天的睡眠时间和延长夜间睡眠时间。夜里睡觉要将灯光调暗,营造一个良好的睡眠环境,让孩子逐渐体会到在夜里哭是没有人应答他的,这样孩子就会逐渐建立起白天和黑夜的区别。

  踢被子

  这可能是因为宝宝的新陈代谢过快所以产生的热量过多所致。另外在睡眠过程中,应该检查一下孩子的睡眠环境,从环境看不能过热。特别在冬天,父母不要因为怕宝宝冷就给宝宝盖过多的被子。如果总是踢被的话,也要检查一下孩子夜里睡觉的穿衣状况。另外,从孩子的本身看,如果经常踢被的话,可能是睡眠不安,如宝宝睡前玩得太疯了,做梦导致。

  安抚奶嘴

  这些都是宝宝独睡后寻求安全感的方式。但是安抚奶嘴用了以后,晚上会掉出来,掉出以后孩子发现没有了,就会哭闹。纠正的方法如下:如果宝宝哭了,可以让他哭一两分钟给予安慰,再哭再等一两分钟,反复进行一直到他累了,也觉得没有指望再吃奶嘴了,就会自己入睡。第二天同样的做法,但哭的时候要等两三分钟再给予安慰,与他说宝宝要自己睡,不能再吃奶嘴了,每天坚持一般三到七天就能睡长觉。

 
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